10:15 День вкусного завтрака | |
 Эти блюда помогу зарядиться энергией на весь день. Каким будет ваш завтрак , таким и настроение! 3 марта — день вкусного завтрака, а в народном календаре день овсянки. Рассказываем о рецептах, которые зададут не только вкусное, но и сытное начало вашего дня! Овсяные панкейки Панкейки, приготовленные на смеси овсяной и цельнозеровной пшеничной муки, благодаря большому количеству клетчатки и белка получаются более полезными.  Для приготовления понадобится: 3/4 стакана цельнозерновой пшеничной муки 3/4 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления 2 столовые ложки сахара 1 чайная ложка разрыхлителя 1/4 чайной ложки молотой корицы 1/4 чайной ложки свеженатертого мускатного ореха 1/4 чайной ложки соли 1 столовая ложка молока 3 столовые ложки несоленого сливочного масла, растопите и остудите 1 яйцо Смешиваем в блендере муку, овсяные хлопья, сахар, разрыхлитель, корицу, мускатный орех и соль и измельчаем до мелкого помола. Добавляем молоко, сливочное масло и яйцо и взбиваем до получения однородной массы. Затем нагреваем сковороду и жарим панкейки около 2 минут до тех пор, пока они не станут золотистыми. Сладкий салат Очень простой и вкусный рецепт, а главное — витамины, которые в нем содержатся. Для приготовления понадобится: 1 яблоко не жирный кефир или йогурт ягоды Моем ягоды, а яблоко чистим от кожуры и нарезаем кубиками или дольками, кому как нравится. Все это выкладываем в глубокую тарелку и наливаем кефир или йогурт.  Оладьи из цуккини с сыром фета Для тех, кто следит за фигурой такое блюдо на завтрак будет идеальным. Цуккини не только малокалорийно, но обладает еще и полезными качествами — этот овощ полезен при заболеваниях почек, печени, а также при гипертонии.  Для приготовления понадобится: 500 г цуккини 150 г сыра фета 2 яйца 2 столовые ложки муки пучок зелени специи — по вкусу Измельчаем цуккини на терке или в блендере, образовавшуюся жидкость убираем. Мелко режем сыр, яйца и зелень и добавляем к цуккини. В получившуюся смесь добавляем муку, затем обжариваем с двух сторон до готовности. Источник рецептов:https://day.ru/lifestyle/den-zavtraka-3-vkusnyh-i-prostyh-recepta-id889692-a802882/ | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |