|
Причины постоянного чувства голода
|
|
| ДоЛарис | Дата: Вторник, 26.03.2019, 18:20 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 9665
Статус: Оффлайн
| Голод — это физиологическая потребность в калориях, воде и соли, и это обусловлено сочетанием факторов, в том числе вашей диеты, гормонов аппетита и эмоциональных факторов, таких как стресс.
Здоровый голод – это сигнал о том, что наш организм нуждается в топливе для нормального функционирования. Под топливом понимается пища. Если вы пропустили прием пищи, то голод в этом случае – это норма. Однако, если вы от одного приема пищи и до следующего чувствуете себя постоянно голодным, то не относитесь к этому легкомысленно. Постоянное ощущение голода не является хорошим знаком. Существует даже медицинский термин «полифагия» для обозначения экстремального голода.
За вашими голодными муками могут стоять разнообразные медицинские причины. В этом случае вам необходимо как можно скорее позаботиться о том, чтобы предотвратить более серьезные последствия для здоровья
.Основные причины постоянного чувства голода
1. Проблемы со сном
Люди с проблемами сна, могут постоянно испытывать чувство голода. С чем это связано? Плохой ночной сон может нарушить нормальный баланс гормонов, связанных с аппетитом. Это может быть связано с повышением уровня гормона голода грелина, стимулирующего аппетит, а также снижением уровня лептина, гормона, который вызывает чувство сытости.
Недостаточный сон может привести к выбору продуктов, способствующих увеличению веса. Повышение уровня эндоканнабиноидов («кратковременных» нейротрансмиттеров, синтезирующихся в организме человека по требованию) может стать механизмом, с помощью которого проблемы со сном могут привести к чрезмерному потреблению еды, особенно в виде различных перекусов между приемами пищи, несмотря на минимальную потребность в энергии.
Наряду с чувством голода, другими симптомами недостатка сна могут быть изменение настроения, усталость, неуклюжесть, рассеянность внимания, увеличение числа несчастных случаев, проблемы с бодрствованием в течение дня и увеличение веса.
Наладьте 7-8 часовой ночной сон. Сделав это, вы вернете свой энергетический уровень и гормоны голода в норму.
.2. Избыточный стресс
Во время избыточного стресса повышаются уровни гормонов стресса адреналина и кортизола, которые усиливают желание покушать. Повышенные уровни этих гормонов заставляют организм думать, что он находится под атакой и нуждается в энергии, поэтому начинает бушевать наш аппетит. Кроме того, стресс снижает уровень серотонина (гормона счастья), что тоже может вызвать чувство голода.
При этом увеличенный аппетит направлен обычно не на фрукты и овощи, а на высококалорийную пищу, содержащую жиры и углеводы. Потребление большего количества пищи во время стресса не уменьшает негативные эмоции или тревоги, а скорее вызывает необходимость потреблять все больше пищи и приводит к увеличению веса и большему количеству проблем со здоровьем.
Психофизиологический ответ организма на стресс может повлиять на последующее поведение в еде. Некоторые люди, испытывающие стресс или депрессию, переедают, когда поднимается уровень гормона голода грелина.
Другими симптомами, связанными со стрессом, являются гнев, усталость, головные боли, проблемы со сном, расстройство желудка и многое другое.
3. Проблемы со щитовидной железой
Избыточный голод также может быть связан с распространенным хроническим заболеванием щитовидной железы гипертиреозом, характеризующимся увеличением ее гормональной активности и избыточной выработкой гормонов.
Когда уровни гормонов щитовидной железы слишком высоки, жизненно важные функции организма ускоряются и энергия сжигается быстрее, чем при нормальной работе железы. Так в организме ускоряется метаболизм и в результате увеличивается голод.
Когда человек много ест, но страдает гипертиреозом, он не только не набирает вес, а наоборот теряет его из-за быстрого сгорания калорий.
Помимо изменения аппетита и увеличенной щитовидной железы другими признаками гипертиреоза могут быть учащенный пульс, глаза навыкате, нервозность, чрезмерное потоотделение, мышечная слабость и чувство жажды даже после питья воды.
4. Низкий уровень сахара в крови
Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия означает, что уровень глюкозы в организме упал ниже нормы. Это отражается на работе мозга. Для его питания начинает не хватать глюкозы. Мозг начинает подавать сигналы о том, что организм нуждается в топливе (глюкозе), следовательно, вы начинаете чувствовать голод. С ростом ощущения голода возрастают раздражительность и злость.
Помимо голода, другими симптомами низкого уровня сахара в крови являются общая слабость организма, беспокойство, сердцебиение, дрожь, бледность кожи, потливость, тошнота с рвотой, невозможность сконцентрироваться, покалывание вокруг рта.
Низкий уровень сахара в крови является проблемой и для людей с другими заболеваниями, такими как гепатит, заболевания почек и проблемы с надпочечниками или гипофизом.
|
| |
| |
| ДоЛарис | Дата: Вторник, 26.03.2019, 18:20 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 9665
Статус: Оффлайн
| 5. Диабет 2 типа
Диабет 2 типа тоже может вызывать чувство постоянного голода. В нормальных условиях организм превращает сахар пищи в топливо под названием глюкоза. При диабете сахар накапливается в крови, но не может попасть в клетки организма, где это необходимо. Поэтому клетки посылают сигнал в мозг о необходимости получения пищи. И поскольку это происходит постоянно, вы постоянно чувствуете голод.
Кроме увеличения вашего аппетита, другими симптомами диабета могут быть сильная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, размытое зрение, долго незаживающие раны, покалывание в руках или ногах и постоянная усталость.
Если у вас сахарный диабет, важно держать под контролем уровень сахара в крови. Отсутствие контроля может негативно сказаться на различных органах организма.
6. Заражение паразитами
Порой, чрезмерное чувство голода даже после приема пищи по времени может быть симптомом глистной инвазии в кишечнике.
Глисты, особенно ленточные черви или острицы, могут размножаться в организме в течение длительного времени, о чем мы можем и не догадываться. Они уничтожают необходимые организму питательные вещества, тем самым вызывая голод чаще, чем обычно.
Из-за заражения паразитами, может возникнуть сильное чувство голода, особенно в утреннее время, и, возможно, что в течение дня после приема останется чувство неудовлетворенности.
Если вы чувствуете голод, который чаще всего сочетается с потерей веса, тогда пришло время обратиться к своему врачу.
7. Обезвоживание
Умеренное обезвоживание часто маскируется как чувство голода, когда на самом деле вашему организму просто нужна жидкость. Путаница происходит в гипоталамусе, той части мозга, которая регулирует аппетит и жажду. Часто в результате этой путаницы мы начинаем кушать вместо того, чтобы просто попить воды. Вода необходима для лучшего усвоения клетками организма питательных веществ, находящихся в пище.
При обезвоживании, помимо ощущения голода, вы можете испытывать такие симптомы, как запор, сухая кожа, вялость, пониженная энергия, головокружение, сухость глаз и снижение объема мочи.Предотвратить обезвоживание организма вы можете, если свое утро будете начинать со стакана воды.
Если вы чувствуете голод и в этот день не пили воду, то попробуйте выпить стакан воды и подождите 15-20 минут, чтобы увидеть, проходит ли чувство голода.
8. Употребление алкоголя
Алкоголь может привести к повышению уровня гормона голода грелина, даже при полном желудке. Кроме того, отмечено, что люди, как правило, во время питья едят больше, и, кроме того, повышенное чувство голода может продолжаться и после приема пищи. Люди после употребления алкоголя с большей вероятностью потребляют продукты с более высоким содержанием калорий.
Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что может вызвать ложное желание покушать, вместо того, чтобы просто выпить воды. Недавнее исследование показало, что алкоголь переключает мозг в режим голодания, увеличивая голод и аппетит.
Для контроля своих голодных мук лучше ограничить употребление алкоголя. Это также поможет вам похудеть и лучше спать.
Другие возможные причины, постоянного чувства голода.- Прием пищи в слишком быстром темпе может привести к перееданию или чувству голода вскоре после окончания еды. Кушать рекомендуется медленно, наслаждаясь едой.
- Употребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, пирожные, печенье, могут привести к повышению сахара в крови и вызовут чувство голода больше, чем до приема пищи.
- Постный белок и здоровые жиры держат голод в страхе. Если вы не употребляете их регулярно, то ваш желудок не будет надолго наполнен, что вызовет чувство голода и желание поесть.
- Диетическая сода оказывает негативное влияние на аппетит и может вызвать голод.
- Жевательная резинка, даже без сахара, может усилить чувство голода.
- Генетические расстройства, такие как синдром Прадера-Вилли (PWS), также иногда ответственны за чрезмерный голод. Аналогично, хромосомная аномалия может вызвать чрезмерный голод.
- Пищевые расстройства, такие как булимия, могут вызвать чрезмерный голод.
- Психические состояния здоровья, такие как биполярное расстройство и маниакальная депрессия, также могут значительно увеличить желание поесть.
- Некоторые лекарства могут увеличить аппетит. В частности, антидепрессанты и кортикостероиды могут вызывать голод даже после обычной еды.
Вы видите, что причины постоянного чувства голода весьма разнообразны и сложны. Поэтому для борьбы с этим неприятным чувством, необходима квалифицированная помощь специалиста врача. Не занимайтесь самолечением.
Здоровья Вам, друзья!
С уважением, Сергей Айдинов
Источник:https://zdorovie-muzhchiny.ru/zdorovie/prichiny-postoyannogo-chuvstva-goloda/
|
| |
| |
| П_В | Дата: Вторник, 26.03.2019, 20:37 | Сообщение # 3 |
Группа: Друзья
Сообщений: 2411
Статус: Оффлайн
| Без обид, но по моему- это бред, и основное здесь, заставить поверить человека в один из пунктов.
"Жрать надо по меньше, вот и всё " ,на мой взгляд)))
П_В
|
| |
| |
| ДоЛарис | Дата: Среда, 27.03.2019, 17:41 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 9665
Статус: Оффлайн
| Не согласна.
Многие пункты относятся ко мне точно.
Я ем не много, но чувство голода бывает смертельный))) Причину я знаю давно.. Но , пункты многие действительно срабатывают.
Цитата ДоЛарис (  ) Прием пищи в слишком быстром темпе может привести к перееданию или чувству голода вскоре после окончания еды. Кушать рекомендуется медленно, наслаждаясь едой.
Это истинная правда. Иногда думаю, а ела ли вообще и через небольшой промежуток по новой хочется
Цитата ДоЛарис ( ) Употребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, пирожные, печенье, могут привести к повышению сахара в крови и вызовут чувство голода больше, чем до приема пищи.
Это проверенно, сахар повышается точно. А, когда он повышен, хочется перекусить. Цитата ДоЛарис ( ) Генетические расстройства, такие как синдром Прадера-Вилли (PWS), также иногда ответственны за чрезмерный голод. Аналогично, хромосомная аномалия может вызвать чрезмерный голод.
без комментариев. Любые сбои в гормональном фоне и аутоимунном тоже.
Цитата ДоЛарис ( ) Пищевые расстройства, такие как булимия, могут вызвать чрезмерный голод.
Это естественно
Цитата ДоЛарис ( ) Психические состояния здоровья, такие как биполярное расстройство и маниакальная депрессия, также могут значительно увеличить желание поесть.
иногда потерю, но потом наверстывание или во время, заесть стресс
Цитата ДоЛарис ( ) Некоторые лекарства могут увеличить аппетит. В частности, антидепрессанты и кортикостероиды могут вызывать голод даже после обычной еды.
подписываюсь , это правда..Все кто сидят на гормонах, практически все стучат холодильниками даже ночью.. И это помимо воли, иначе ломка и головокружения (картизол падает сильно)
Остались два пункта, но я понятие не имею, что это...
А, остальное и наблюдение и на себе испытала
|
| |
| |
| П_В | Дата: Среда, 27.03.2019, 18:39 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 2411
Статус: Оффлайн
| Извини, я сначала напишу ведь, а потом думаю только 
У меня просто никаких симптомов нет. Вообще у меня одна беда уже много лет, непродолжительная изжога после обеда. Именно после обеда. Если я тот же самый обед съем часов в 10, то ничего не будет. Жена всё говорит, что это не дело, что надо бы съездить в больницу сдать анализы, но я забиваю.
П_В
|
| |
| |
| ДоЛарис | Дата: Среда, 27.03.2019, 18:57 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 9665
Статус: Оффлайн
| Надо ФГДС сделать. А, вообще попей панкреатин во время еды и посмотри. И еще, когда поешь , когда бывает возможность походи минут 20.
Хотя, есть еще одна версия. Это можешь в выходные сделать. Сдай кровь на описторхоз. Наверняка любишь рыбку вяленую, сушеную, копченую.
|
| |
| |
| П_В | Дата: Четверг, 28.03.2019, 05:00 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 2411
Статус: Оффлайн
| Да лечится она просто- таблеткой от изжоги)
В последнем случае- не так часто ем)
П_В
|
| |
| |
| ДоЛарис | Дата: Четверг, 28.03.2019, 06:45 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 9665
Статус: Оффлайн
| Цитата П_В ( ) В последнем случае- не так часто ем)
а, это на скорость может уже не влиять...
Проверься, Лешкин! Не такие большие деньги, чтобы себя мучить
|
| |
| |
| П_В | Дата: Четверг, 28.03.2019, 17:15 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 2411
Статус: Оффлайн
| Прям как супруга моя заговорила)))
P.s. Я здоров и точка)
П_В
|
| |
| |
| ДоЛарис | Дата: Четверг, 28.03.2019, 18:07 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 9665
Статус: Оффлайн
| Цитата П_В ( ) Прям как супруга моя заговорила
Все женщины, в первую очередь-матери! Поэтому и мыслим в данном случае одинаково
|
| |
| |
| П_В | Дата: Пятница, 29.03.2019, 00:30 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 2411
Статус: Оффлайн
| Не спорю)
П_В
|
| |
| |
